乳酸菌で腸内環境を整備

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乳酸菌には腸内環境を整備し、消化吸収を助けて不要物をスムーズな排出を促します。

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乳酸菌で腸内環境を整備

乳酸菌には腸内環境を整備して、腸での消化吸収と不要物のスムーズな排出を助ける働きがあります。

人間の大腸には100兆個以上の細菌が生息しており、大腸と共生関係を保っています。この細菌には、体の働きを助ける善玉菌と体に悪影響を与える悪玉菌があり、一方が増えると一方が減るという関係にあるのです。

人間は生まれたばかりの乳児のときには腸内に悪玉菌はほとんどありません。善玉菌が多い状態で徐々に成長して、成人を迎えて頃から善玉菌は減少して悪玉菌が増えてくるのが一般的です。

こうした悪玉菌の増加は、老化の進行や生活習慣病の原因となります。善玉菌が減ってしまうと、老化を促進する因子や血液中に悪性の物質を排出する悪玉菌が増えてしまいます。

乳酸菌には、悪玉菌によってタンパク質がアンモニアや硫化水素などの毒素に分解されることを防ぎ、さらにその毒素が体に吸収されることを妨げます。こうした毒素によって腸が腐敗するのを防ぐことにより、乳酸菌は腸内環境を整備しています。

また、乳酸菌の代表格とも言うべきビフィズス菌には、乳酸とともに酢酸を作る働きもあり、酢酸が腸内を酸性に保つことで、悪玉菌の働きを阻害して正常な腸に近づけます。

健康な腸では蠕動運動がスムーズに起こるため、腸内に便がたまることなく排出され、溜まった便が腐敗して悪玉菌の温床となることを防ぎます。

乳酸菌を腸でしっかり働かせることにより、腸に溜まった便をすみやかに排出して、悪玉菌の住みにくい腸にすることができます。乳酸菌が働きやすいように、食生活にも気をつけるといいですね。

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